Yeşil Çay İçenler Daha Uzun Yaşayabilir

0
396

Yeşil çaylarını seven insanlar da daha uzun, sağlıklı yaşamın tadını çıkarabilirler, büyük bir yeni çalışma önerdi. Araştırmacılar, izledikleri 100.000’den fazla Çinli yetişkinden, haftada en az üç kez yeşil çay içenlerin önümüzdeki yedi yıl içinde kalp krizi veya felç geçirme olasılığının daha düşük olduğunu buldular .

Çay severlerin de biraz daha uzun bir yaşam beklentisi vardı. 50 yaşında, normal yeşil çay tüketicisi olmayan meslektaşlarından bir yıldan biraz daha uzun süre yaşamayı bekleyebilirlerdi.

Çalışma, yeşil çayın potansiyel sağlık etkilerini inceleyen en son çalışmadır. Yıllar boyunca, birçok çalışma, içeceği daha sağlıklı kolesterol seviyeleri ve vücut ağırlığı ve daha düşük kalp hastalığı ve bazı kanser riskleri gibi faydalarla ilişkilendirmiştir.

Şu anki gibi bu çalışmalar “gözlemsel” idi – araştırmacıların insanlara yaşam tarzı alışkanlıkları ve diğer faktörler hakkında sorular sorduktan sonra sağlık sonuçlarını takip ettiler. Sınırlama, yeşil çayın kendisinin herhangi bir fayda sağladığını kanıtlamamasıdır.

Yeşil çay içenler diğer yollardan tüketici olmayanlardan farklı olabilir. Amerika Birleşik Devletleri’ndeki araştırmalar, Saint Louis Üniversitesi‘nde beslenme profesörü yardımcısı olan Whitney Linsenmeyer, çay içenlerin (her türlü çay) içmeyenlerden daha sağlıklı diyetlere sahip olduğunu buldu.

Araştırmacılar bu farklılıkları açıklamaya çalışıyorlar. Bu çalışmada, araştırmacılar diğer faktörlerin yanı sıra genel diyet, egzersiz alışkanlıkları, sigara içme ve eğitim düzeyini tartabildiler.

Yine de, her şeyi kontrol etmek imkansız, dedi ayrıca, Beslenme ve Diyetetik Akademisi‘nin sözcüsü olan Linsenmeyer.

Bununla birlikte, Linsenmeyer‘e göre, farklı ülkelerdeki bir dizi çalışma, yeşil çay içenler arasında sağlık yararları bulmuştur. Ayrıca, klinik çalışmalardan bazı kanıtlar vardır. Linsenmeyer, İranlı kadınların son zamanlarda yapılan bir denemesine, günde üç bardak yeşil çay içenlerin sekiz hafta boyunca kilo, kan basıncı, kan şekeri ve kolesterolde iyileşme gördüğünü belirtti .

Eğer bir yeşil çay hayranıysanız, iç, tavsiye Linsenmeyer.

“Yeşil çay kalorisiz ve antioksidan bakımından zengin” dedi. “Eğer tadı isterseniz diyetinize dahil etmek sağlıklı bir içecek.”

Yine de kafein içerir. Linsenmeyer, “Kafeinle etkileşime giren ilaçları alırsanız veya uykusuzlukla mücadele ediyorsanız dikkatli olun,” dedi.

Bulgular 9 Ocak’ta Avrupa Önleyici Kardiyoloji Dergisi‘nde çevrimiçi olarak yayınlandı . Çalışma, başlangıçta kalp hastalığı ve kanserden arınmış 100.902 Çinli yetişkini temel aldı. Katılımcılar yaşam tarzı alışkanlıkları ve tıbbi öyküleri ile görüşülmüş ve kiloları, tansiyonları ve kolesterolleri ölçülmüştür.

Takip süresi boyunca – tipik olarak yedi yıl – yaklaşık 3.700 kalp krizi veya felç geçirdi veya kardiyovasküler nedenlerden öldü. Bununla birlikte, yeşil çay alışkanlığı olanlarda (haftada en az üç kez) risk% 20 daha düşüktü.

Bu alışılmış tüketicilerin, herhangi bir nedenden ötürü ölme olasılığı% 15 daha azdı, yeşil çayı daha az içen veya hiç içmeyenlere karşı.